Desmistificar as Dietas detox
Mas afinal o que são dietas detox? As dietas de desintoxicação ou “detox” são intervenções de curto prazo que se comprometem a eliminar toxinas do corpo, promover a saúd
Alimentos sazonais – Janeiro
Hoje trazemos-lhe informações sobre alguns dos hortícolas da época de janeiro. Abóbora A abóbora é um fruto da aboboreira (de nome científico Cucurbita spp), e membro da
Já verificou os seus níveis de vitamina D para este inverno?
O que é a vitamina D? A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel particular porque embora possamos obter uma pequena quantidade através de alguns alimentos, nomeadamente peixes g
Alimentos de inverno da quadra natalícia
Hoje trazemos-lhe informações sobre alguns alimentos consumidos habitualmente neste primeiro mês de inverno. Couve-portuguesa A nossa couve-portuguesa, também conhecida como co
Como criar e alcançar metas nutricionais realistas e sustentáveis para um estilo de vida saudável
No início do ano, habitualmente estamos mais receptivos à mudança, não é por acaso que se fala nas resoluções do novo ano. Nesse contexto, a preocupação com a saúde e bem
O Natal não tem de ser sinónimo de excessos
Não há necessidade de passar esta época festiva a contar calorias, desde que se faça um “excesso equilibrado”. Cometer alguns excessos alimentares em ocasiões especiai
Dicas para escolher bolachas mais saudáveis
As bolachas são um produto derivado dos cereais, inseridas muitas vezes na rotina alimentar como uma alternativa ao pão e aos cereais de pequeno-almoço. A composição das
O azeite não engorda?
O azeite é uma fonte de gordura monoinsaturada e uma fonte importante de vitamina E que parece ter um papel protetor a nível de prevenção de doenças cardiovasculares. No entan
Troque, pelo menos, uma das refeições que faz em cafés ou restaurantes por uma caseira!
Nem sempre conseguimos encontrar nos cafés e restaurantes as opções mais equilibradas e em doses adequadas às nossas necessidades nutricionais. Quando fazemos refeições
Mantenha-se bem hidratado, inclua o hábito de beber água na sua rotina diária!
Mudanças que ocorram na sua vida podem alterar os seus hábitos, mas um bom hábito que deve manter ao longo da sua vida é o de beber água suficiente para manter o seu corpo hid
