Como controlar a sua gula
Alguma vez já parou para pensar se o que está a sentir é fome ou gula? Alguma vez já parou para pensar se o que está a sentir é fome ou gula? A verdadeira fome sente-se de fo
Como definir o seu objetivo e o seu plano de ação
Há algumas regras que o ajudarão a ter o seu plano de ação. A palavra aqui é Organização! Não há nenhuma forma de cumprir um plano, seja ele, alimentar, de exercício fís