Receitas selecionadas para o ajudar no dia-a-dia.

Conheça o nosso programa de reeducação alimentar e como funciona.

Artigos sobre Alimentação, Saúde e Bem-estar.

Calcule o seu Indíce de Massa Corporal

Uma equipa de nutricionistas experiente

Apresentamos a equipa que vai cuidar de si!

Qualificadas, profissionais e focadas nos resultados!

Dra. Carolina Terra de Brito

Pertencente à Ordem dos Nutricionistas, nº 2830N.

 

- Licenciada em Dietética e Nutrição pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa.

 

- Mestre em Doenças Metabólicas e do Comportamento Alimentar pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa.

 

As suas principais áreas de atuação são reeducação alimentar, doenças metabólicas e do comportamento alimentar, performance física, fitness and wellness.

Dra. Andreia Correia

Pertencente à Ordem dos Nutricionistas, nº 2690N.

 

- Licenciada em Dietética de Nutrição pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa.

 

- Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa.

 

 

As suas principais áreas de atuação são nutrição clínica, reeducação alimentar, geriatria e alimentação vegetariana.

Dra. Catarina Francisco Teixeira

Pertencente à Ordem dos Nutricionistas, nº 3800N.

 

- Licenciada em Dietética e Nutrição, pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa.

 

As suas principais áreas de atuação são Nutrição clínica maioritariamente em população adulta e idosa, com destaque para a perda de peso e doenças metabólicas e outras comorbilidades/patologias específicas. Apetência para atividades de promoção de saúde e literacia alimentar, como dinamização e organização de workshops.

O que dizem sobre nós

Melhorar a nossa autoestima

O que mais gosto neste programa é o facto de ser uma redução alimentar e não ser mais uma “dieta” da moda. Aqui ensinam a comer de verdade e a perder peso. Estão sempre a pensar em como podem melhorar e fazer para cada vez gostarmos mais de nós, em como melhorar a nossa autoestima.

S. A., 40 anos

Atividade física adequada

Escolhi a Caress Natura por impulso e, após um ano com 50,5kg e 68 cm de cintura, aprendi a ter uma alimentação equilibrada, sem passar fome, consegui através de uma atividade física adequada, tonificar o meu corpo e, com 40 anos, sinto-me melhor do que quando tinha 30!

P. S. 40 anos

Rigor na Alimentação

Também a minha autoestima e saúde sofreram alterações benéficas, uma vez que a perca de peso aliviou-me as dores nas artroses. A diferença provocada por este programa é notória em relação a outras tentativas realizadas anteriormente, visto que me mantém motivada a seguir o rigor na alimentação.”

H. N. 49 anos

O Clube Gente Saudável não foi criado para ser um programa de dietas da moda.

Artigos do Blog

Consulte os nossos artigos para saber mais sobre alimentação, saúde e bem-estar.

A incidência de casos de cancro tem aumentado significativamente nas últimas décadas, tornando-se uma das principais preocupações de saúde em todo o mundo. A batalha contra o cancro torna-se, assim, uma preocupação global crescente. À medida que a ciência avança, descobrimos que as nossas escolhas diárias desempenham um papel fundamental na prevenção desta doença. Dados […]

A alimentação desempenha um papel crucial na promoção da saúde e prevenção de doenças, a Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca a importância de uma dieta saudável ao longo da vida, de forma a garantir um crescimento adequado e prevenir diversas doenças crónicas não transmissíveis como obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, cancro, deficiências nutricionais entre outras. […]

As leguminosas, além de serem uma fonte alimentar de proteína, fibra, ferro, potássio e fósforo, contém concentrações significativas de compostos bioativos, como os designados antinutrientes (inibidores de enzimas, fitatos, lectinas, oxalatos), que são substâncias que podem comprometer a absorção de minerais e vitaminas e dificultar a digestibilidade destes alimentos.  Antinutrientes Devido à presença de antinutrientes, […]

Quando for às compras, para que faça escolhas mais saudáveis, deve analisar os rótulos dos produtos alimentares, tendo em consideração dois campos fundamentais:    1. Lista de Ingredientes  Na lista de ingredientes, os constituintes de um produto alimentar encontram-se por ordem decrescente de quantidades, ou seja, o primeiro alimento descrito na lista é o que está […]

Fique a par!

    Calcular o seu IMC

    O Índice de Massa Corporal (IMC) avalia a relação entre o seu peso e altura, de acordo com os parâmetros estabelecidos pela Organização Mundial de Saúde. Esta classificação não se aplica a grávidas, idades inferiores a 18 anos e idades iguais ou superiores a 65 anos

    Tabela de caracterização de IMC

    IMC Kg/m²
    Classificação de IMC
    Inferior a 18.5
    Baixo do peso
    18.5 - 24.9
    Peso normal
    25.0 - 29.9
    Pré-obesidade
    Superior a 30
    Obesidade
    * TMB Taxa Metabolismo Basal / IMC Indíce Massa Corporal

    Perguntas Frequentes

    Como é que o vosso acompanhamento personalizado funciona?

    Ao iniciar o seu programa recebe um plano alimentar à medida das suas necessidades e dos seus objetivos. Vai ser sempre acompanhado pela mesma nutricionista, e vai poder contar com o seu apoio para tirar todas as suas dúvidas que tenha durante o acompanhamento. Para mais informações consulte o nosso Programa.

    Quais os formatos de consultas disponíveis?

    Dispomos de Consultas presenciais e consultas remotas (através de videochamada ou telefone).

    Onde se localizam?

    Em Alvalade, na Avenida do Brasil Nº 153 C, Lisboa.

    Qual o horário das consultas?

    Segunda a sexta: 09h30 às 18h30. 

    Sábados: 09h30 às 12h30.
    Horário Portugal Continental.

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