Dia Mundial da Osteoporose: Como Prevenir?
O que é a Osteoporose e quais as suas complicações? A osteoporose é uma doença óssea crónica caracterizada pela perda progressiva de massa óssea, o que torna os ossos mais
Cuidados alimentares antes do treino
O que comemos antes do treino, é importante? Quando começamos a praticar atividade física surgem muitas dúvidas em relação aos cuidados que devemos ter com a nossa alimentaç
Onde fazer as suas refeições?
O espaço e o tempo dedicados ao comer são tão importantes como uma reunião de trabalho. Alguma vez pensou que o local onde realiza a sua refeição também deve ser saudável?
Como tornar-me mais positivo?
Uma boa dica é promover ações construtivas. Esta é uma pergunta que devemos sempre fazer a nós próprios. E como exercitar a nossa mente para isso? Uma boa dica para alcançar
Ter uma alimentação saudável e uma vida social ativa
Conjugar uma vida social ativa com a alimentação saudável, para além de possível, é também indicado. Mas, e os almoços ou jantares com os amigos e familiares? Estes causam
Alimentação na adolescência
É na adolescência que começamos a ser responsáveis pela nossa alimentação e pelo nosso corpo. A adolescência é uma fase onde ocorrem grandes mudanças! E é nela que começ
Um estilo de vida saudável começa por uma boa noite de sono
O nosso corpo também precisa de descanso para recuperar a energia gasta durante o dia. Sabia que ter uma boa noite de sono é também fundamental para um estilo de vida saudável?
Como minimizar as despesas de supermercado
Com o cansaço derivado das tarefas diárias acumuladas, acabamos por ceder à conveniência dos supermercados. Fundamentalmente, somos seres impulsivos e, com o cansaço derivado
Natal saudável e sem excessos!
Dicas para ter um comportamento alimentar moderado. A época Natalícia e de passagem de Ano é sempre um período de excessos alimentares, com jantares com os amigos, a família,
A prática de exercício físico é essencial para um estilo de vida saudável!
Como auto motivar-se para a prática de exercício físico? Sabemos que a prática de exercício físico é essencial para um estilo de vida saudável. Mas por vezes, achamos que n
