Mantenha-se bem hidratado, inclua o hábito de beber água na sua rotina diária!
Mudanças que ocorram na sua vida podem alterar os seus hábitos, mas um bom hábito que deve manter ao longo da sua vida é o de beber água suficiente para manter o seu corpo hid
Como definir o seu objetivo e o seu plano de ação
Há algumas regras que o ajudarão a ter o seu plano de ação. A palavra aqui é Organização! Não há nenhuma forma de cumprir um plano, seja ele, alimentar, de exercício fís