Mantenha-se bem hidratado, inclua o hábito de beber água na sua rotina diária!
Mudanças que ocorram na sua vida podem alterar os seus hábitos, mas um bom hábito que deve manter ao longo da sua vida é o de beber água suficiente para manter o seu corpo hidratado.
Vantagens de assegurar a ingestão diária das necessidade de água:
● Ajuda no funcionamento intestinal;
● Aumenta a sensação de saciedade;
● Ajuda a prevenir situações de retenção de líquidos conjuntamente com uma alimentação saudável;
● Promove um correto funcionamento renal, estados de desidratação dificultam e prejudicam o funcionamento dos nossos rins.
O recomendado será beber água suficiente para a sua urina apresentar um aspeto amarelo translúcido (este aspecto indica que se encontra bem hidratado), o que na maioria dos casos representa a ingestão diária de 1,5L a 2L de água.
Se tem tido dificuldades em beber diariamente uma quantidade de água adequada, conte conosco para o ajudar a implementar este hábito saudável na sua rotina. Cuide de si, nós ajudamos!
