Pensamentos Autossabotadores
Saberia identificar o que são os pensamentos “autossabotadores”? São aqueles que nos surgem automaticamente e por serem muito rápidos, torna-se difícil identificá-los e co
Não obrigue o seu filho a comer!
É preciso algum jogo de cintura para lidar com as birras à mesa. Quem tem filhos já se deparou, provavelmente mais do que uma vez, com as recusas em comer. É preciso algum jogo
A importância da alimentação no ambiente familiar
O ato de comer é um momento de partilha entre familiares e amigos. O ato de comer não se restringe apenas à necessidade básica e fisiológica de nos alimentarmos. É também um
Resiliência
Sabia que num processo de perda de peso, fortalecer a sua resiliência pode ajudá-lo a superar as dificuldades que venham a surgir? A resiliência é a capacidade de lidar com pro
Cozinhar para outras pessoas é uma forma de autoexpressão.
Cozinhar tem inúmeras vantagens para o bem-estar psicológico de quem o faz. Quando pensamos em atividades de lazer, normalmente o que nos vêm à cabeça é algo como caminhar, d
O papel dos pais na Educação Alimentar dos seus filhos
Alguns comportamentos alimentares podem contribuir para hábitos pouco saudáveis nos seus filhos. É nos primeiros anos de vida que a influência dos pais sobre a alimentação do
Alimentação emocional – Pense sobre as suas emoções
A alimentação emocional é exatamente a forma como nós gerimos as nossas emoções e apetite. Sabemos que uma alimentação variada, equilibrada e sem excessos é de extrema imp
Encontre a sua motivação!
Sabia que existe a motivação externa e a interna? Para iniciar qualquer mudança na sua vida, como a alterar o seu comportamento alimentar, é necessário fazer um plano de açã
O controlo dos nossos pensamentos no processo de emagrecimento
Porque é tão díficil alcançar o objetivo de perda de peso? Sabia que um dos principais boicotadores do nosso processo de emagrecimento são os nossos próprios pensamentos? Sim
