Como tornar-me mais positivo?

Uma boa dica é promover ações construtivas.

Esta é uma pergunta que devemos sempre fazer a nós próprios. E como exercitar a nossa mente para isso? Uma boa dica para alcançar esse bem-estar desejado é promover ações construtivas e acreditar que o seu esforço trará os resultados esperados. Por exemplo: Ao cumprir com as recomendações do seu Plano Alimentar, vai atingir o objetivo indicado quando iniciou o seu Programa de Reeducação Alimentar. 

Para ajudá-lo a praticar o pensamento positivo, separamos o exercício mental abaixo. Faça-o diariamente e utilize-o como auxiliar do seu Plano Alimentar. São apenas três passos que vão contribuir para o seu bem-estar físico e emocional saudável! 

1º passo: Observe e compreenda os seus pensamentos. Torne consciente os seus pensamentos autosabotadores do tipo “Não vai conseguir chegar ao peso que deseja” ou “Come mais uma bolacha, não vai fazer diferença!”
2º passo: Substitua os pensamentos autosabotadores e negativos por incentivos a si próprio. Contrarie todos os pensamentos negativos com pensamentos positivos. Pense sempre “Eu vou conseguir!”
3º passo: Anote ao final do dia as suas consquistas e todas as vezes que conseguiu vencer os seus pensamentos negativos. Observe como pode ser capaz de controlar os seus próprios desejos e pensamentos autosabotadores.

Lembre-se: Deve sempre fazer tudo o que estiver ao seu alcance para ter uma melhor qualidade de vida e sentir-se feliz.

Dra. Claudia (psicóloga)