Estratégias para aumentar a ingestão proteica numa alimentação vegetariana
Uma alimentação vegetariana é baseada num padrão alimentar onde se consome predominantemente produtos de origem vegetal. Podendo esta, ser baseada exclusivamente em produ
Como montar um prato vegetariano equilibrado
Uma alimentação vegetariana é baseada num padrão alimentar onde se consome predominantemente produtos de origem vegetal. Podendo esta ser baseada exclusivamente em produtos de
Alimentação e Prevenção da Doença de Alzheimer
A doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência, caracterizando-se por um declínio progressivo das funções cognitivas, que levam muitas vezes a alterações no comport
Obesidade Infantil em Portugal
A obesidade é uma doença crónica que afeta todas as faixas etárias, inclusive as crianças. Segundo os dados de 2022 do estudo COSI (Childhood Obesity Surveillance Initiative),
A Importância da Alimentação na Prevenção do Cancro
A incidência de casos de cancro tem aumentado significativamente nas últimas décadas, tornando-se uma das principais preocupações de saúde em todo o mundo. A batalha contra o
Como escolher produtos alimentares mais saudáveis?
Quando for às compras, para que faça escolhas mais saudáveis, deve analisar os rótulos dos produtos alimentares, tendo em consideração dois campos fundamentais: &
Estratégias para retomar os bons hábitos alimentares após as festas
Durante o período de festas é comum alterarmos os nossos hábitos e rotinas. Podem ocorrer alterações a nível alimentar, como por exemplo maior consumo de alimentos menos saud
Como criar e alcançar metas nutricionais realistas e sustentáveis para um estilo de vida saudável
No início do ano, habitualmente estamos mais receptivos à mudança, não é por acaso que se fala nas resoluções do novo ano. Nesse contexto, a preocupação com a saúde e bem
O Natal não tem de ser sinónimo de excessos
Não há necessidade de passar esta época festiva a contar calorias, desde que se faça um “excesso equilibrado”. Cometer alguns excessos alimentares em ocasiões especiai
Dicas para escolher bolachas mais saudáveis
As bolachas são um produto derivado dos cereais, inseridas muitas vezes na rotina alimentar como uma alternativa ao pão e aos cereais de pequeno-almoço. A composição das